赤ちゃんとはじめる産後エクササイズ
ベビーダンス＆だっこポスチャリング
沖縄県講師の真栄城亜矢子です



12／4てぃるるdeベビーダンスでした。


おやすみも多かったので、この日は少人数でみっちりしましたよーーー！



肩甲骨を剥がすストレッチと



プリケツ筋トレも取り入れました♫


私は産後自分の顔すら



鏡で見る余裕もなくなり


お尻なんて気にしてませんでした。


でも、これじゃいかん！


産後はお尻が大きくなったり、たるみがちに！



そんなお尻ちゃんの筋肉をしっかり目覚めさせましょう♫



プリケツ筋トレでお尻に意識を持って行ったところで


ベビーダンス！


しっかりお尻にアプローチして行きました！


ベビーダンスでは普段日常では使わない筋肉も


動かして行きます♫



次回は１２／１７水曜日
12：15スタートです♫

この日は写真撮影会クリスマスバージョン！
ワンポイントでもOK！
一緒に可愛い瞬間を写真に残しましょう♫

今年最後のレッスン
ご予約お待ちしております♫

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レッスン情報

◆参加される前にご確認下さいませ◆
⚫︎ 生後3ヶ月〜なおかつ首が座ってから参加可能
２歳くらいまで。
⚫︎当日お熱(37.5以上)のある赤ちゃんのご参加はご遠慮下さいませ。
⚫︎妊娠さんはご参加出来ません。

■てぃるる 那覇市■


■キッズレストラン✳︎カナカナ 南風原町■

【随時♪ご予約受付中】

水曜日開催中
１２月３日
１２月１０日
１２月２４日

●受付　　　１０：００～１０：３０
●レッスン　１０：３０～１１：４５


会場：　キッズレストラン✳︎カナカナ
沖縄県南風原町字兼城284-3

参加費：　１回　１０００円（ドリンク付）


◆ご予約方法◆
カナカナへ直接お願いします。
電話番号 098-987-1001

★詳しくはコチラ

【持ち物】
抱っこひも(スリング可)・体温計・筆記用具・飲み物・タオル・お出かけセット(おむつ等)・動きやすい服装



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県内各地で開催中！！！
クリックすると詳細がご覧頂けます。
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*･*:.｡*･【教室のご案内】･*:.｡:*･*

◆那覇市てぃるる教室
不定期(木曜日)


◆南風原キッズレストラン＊カナカナ教室
毎週水曜日！


◆西原町ＡＶＡＮＴＩ教室
月1回土曜日開講中！


NEW◆ペアーレ沖縄市
第⒉４木曜日 (隔週)
随時♪募集中！

◆ウェルカルチャー真地校
休講中

◆抱っこ検定養成講座
1日で資格を取得！
詳細はこちら
随時受付中
●ベビーマッサージ●ベビーヨガ●ファーストサイン●ベビーサイン●産後ヨガ講師の方など、子育て中のママと関わるお仕事をされてる方にオススメ。

保育園・支援センター・子育てサロンやママサークル・イベントなど
県内どこでも出張致します。

◆出張レッスンのご案内はコチラ◆
出張レッスン受付中‼
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