なんだか恒例！

ラインダンスポーズ！

気持ちは宝塚！


って勝手に言ってみました。笑




レベル高い〜。笑


てぃるるは毎週やってるだけあって皆さん上手いっ！




ベビーダンスって最初はステップ！ステップ！って必死になっちゃうんですが


最初はオッケー！


簡単なステップなので何回かすると初めての方でも、すぐに覚えれますよ！
(^O^)

だなら初めての方でも安心して下さいね！





まずは姿勢！が1番！


そして！

赤ちゃんが思わず寝てしまう…

気持ちのいい♡


ステップ♡ゆっくりリズムを掴んで下さいね！


そして！


だんだん慣れてくると…。


体の色んな場所を意識してもらうんです。


お尻だったり…内腿だったり。


最初って意識するまでは難しいんですが…


ステップに慣れて来たら、だんだん体の筋肉も意識できる様になって


有酸素運動だけじゃなく


より効果的に筋力アップしながら！


体を引き締めれるんですよ♪




ぜひ！これはベビーダンスを卒業しても意識して欲しいんです。


姿勢だったり…


お腹に力を入れてみたり。(^O^)


骨盤底筋だったり


普段の生活で

フッとした瞬間に意識するだけでも、全然違うと思います。
(^O^)


ベビーダンスを通して…


赤ちゃんだけじゃなく…


ママも自分の体と向き合う習慣を付けて頂けたら嬉しいです。(^O^)



それが卒業しても習慣になるように♪




赤ちゃんと一緒に産後の運動を始めませんか？

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一般社団法人 日本ベビーダンス協会認定

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真栄城亜矢子